임산부 다리 붓기, 저림, 쥐 당장 해결할 수 있는 방법

임신하면 배가 나오기 시작하면서 다리가 붓고 저리고 잘 때는 쥐도 나고 정말 힘드시죠? 저도 아기 두 명을 임신, 출산하면서 정말 다리가 저려서 힘들었는데요. 이걸 당장 해결했던 방법은 바로 다리 마사지를 해주는 거였어요. 스트레칭을 해주는 것도 도움이 되고 족욕을 해주는 것도 도움이 된답니다.

다리가 붓거나 저리고 쥐가 나는 것은 혈액순환이 잘 안돼서 그런 거거든요. 그래서 혈액순환이 잘 되게 도와주는 것들이 결국에는 임산부 다리 붓기, 다리 저림, 다리 쥐 모두 해결할 수 있는 방법이더라고요.

 

1. 다리 마사지

다리 마사지가 당장 도움이 된다는 것은 알겠어요. 그런데 배나온 임산부가 본인의 다리를 주무르는 것은 힘들기도 하고 상체를 숙여야 하니 거의 불가능에 가깝죠. 언제나 남편한테 마사지해달라고 할 수도 없는 노릇이고요. 산전마사지도 가보고 하체만 마사지샵가서 받아보다가 결국에는 마사지기를 구매하게 됐어요.

 

확실히 다리 마사지기를 사용해주니 붓기도 덜해서 가볍게 산책도 할 수 있게 되었어요. 자다가 쥐나서 깨는 횟수도 확연히 줄어들었고요. 저는 물리치료실이나 한의원에서 사용하는 제품으로 구매했었는데 궁금하신 분은 여기를 눌러 확인해 보세요.

임산부 다리 마사지기 구매시 주의사항

임산부 다리마사지기 구매 시 주의해야 할 점

2. 스트레칭

스트레칭도 혈액순환을 도와주는 좋은 방법이에요. 다만 꾸준히 해주는 게 귀찮기는 하죠. 그래도 꾸준히만 할 수 있다면 다리마사지기 없이도 다리 저림, 부종, 붓기, 쥐남 등을 해결해줄 수 있는 좋은 방법이랍니다.

 

저는 다노티비의 임산부 스트레칭 영상을 보면서 따라했었는데요. 당장의 효과는 보기 힘들어요. 하지만 매일 해주면 확실히 다리 쥐나는 게 줄어들더라고요.

 

3. 족욕

발을 따뜻하게 해줘야 혈액순환이 잘 된다는 것, 알고 계시죠? 혈액순환이 안되는 사람은 손, 발이 차잖아요. 그래서 족욕은 혈액순환이 잘 되게 도와주는 효과적인 방법이라고 할 수 있어요. 집에 대야가 있으면 따뜻한 물 받아서 해주셔도 되고요. 족욕기가 있다면 족욕기를 사용해 주셔도 좋아요.

 

개인적으로는 족욕기에 하는 것을 추천드리고 싶어요. 족욕기는 가열도 되고 따뜻한 온도를 유지시킬 수도 있거든요. 또 대부분의 족욕기에 지압판같은 발마사지 기능이 있기 때문에 더 효과적으로 족욕을 할 수 있답니다.

 

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이노크아든 사파이어 스파 족욕기

 

결론은 다리 마사지, 스트레칭, 족욕 등 혈액순환에 도움되는 것들을 하면 다리 부종, 붓기, 저림 쥐남을 줄여주고 예방할 수 있다는 거예요. 혈액순환에 좋은 음식도 많이 먹어주면 좋고요. 수분 섭취도 충분하게 해주시고요. 가벼운 산책도 도움이 되니 너무 집안에만 있지 마시고요. 임산부 분들의 다리가 편해졌으면 좋겠네요.

 

 

*파트너스를 통하여 수수료를 제공받을 수 있음